-
Όχι μόνο όσοι χάνουν βάρος οι ίδιοι, αλλά και οι διατροφολόγοι αναζητούν μεθόδους για το πώς να χάσετε γρήγορα βάρος στο σπίτι. Αλλά τίποτα καλύτερο από έναν συνδυασμό σωστής διατροφής και άσκησης δεν έχει εφευρεθεί.
6 Αύγουστος 2026
-
Δίαιτα φαγόπυρου - ποια είναι η ουσία, τύποι, χρονοδιάγραμμα, αποτελέσματα. Πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε, επιλογές μενού διατροφής για 3, 7, 14 ημέρες. Αντενδείξεις και περιορισμοί, η σωστή διέξοδος.
21 Ιούλιος 2026
-
Γενικές απαιτήσεις για την κατάρτιση στο σπίτι, ασκήσεις για ολόκληρο το σώμα, τύπους καρδιο -εκπαίδευσης, κάθε μέρα για αρχάριους, εκπαίδευση για κορίτσια και άνδρες, κατάρτιση δύναμης, ασκήσεις με αλτήρες, εκπαίδευση στην αίθουσα και ασκήσεις με μη αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα.
8 Σεπτέμβριος 2025
-
Η σωστή διατροφή δεν είναι πάντα μια αυστηρή δίαιτα, όχι η απουσία καλούδων στη δίαιτα, το να μην εξαντλεί κανείς τον εαυτό του. Αυτός είναι ένας τρόπος ζωής που πρέπει να προσεγγιστεί συνειδητά.
14 Ιούλιος 2022
-
Η δίαιτα Dukan: τα υπέρ και τα κατά, ο μηχανισμός δράσης, η ουσία και τα χαρακτηριστικά της πρωτεϊνικής δίαιτας για απώλεια βάρους. Οι κύριες φάσεις της δίαιτας με επιτρεπόμενες και απαγορευμένες τροφές. Βλάβες και αντενδείξεις.
15 Απρίλιος 2022
